Ce que l'on met en place
- ●Un exercice de retour au calme de quelques minutes, faisable entre deux réunions.
- ●Une prise de recul sur les situations qui crispent.
- ●La préparation mentale d'une présentation ou d'un entretien.
- ●Des pauses de récupération réellement réparatrices.
Savoir demander de l'aide
Épuisement qui ne passe pas, attaques de panique, idées noires : prenez rendez-vous avec votre généraliste ou un psychologue, et gardez l'hypnose comme appoint. Si des pensées suicidaires surviennent, le 3114 répond à toute heure.