Les axes de travail
- ●L'anxiété d'anticipation dans les jours qui précèdent le départ.
- ●Une visualisation du parcours : terminal, embarquement, décollage.
- ●Une respiration apaisante pour les secousses et les bruits inhabituels.
- ●Un repère de calme, réutilisable une fois installé à bord.
Pour bien s'y prendre
Mieux vaut commencer plusieurs semaines avant le voyage, afin de pratiquer les exercices. Si la peur provoque des attaques de panique répétées ou si vous suivez un traitement, informez-en également votre médecin.